면역력 강화에 좋은 슈퍼푸드
면역력 강화에 좋은 슈퍼푸드 춥다고 기름진 음식을 잔뜩 먹을 생각은 하지 마라. 영양소와 항산화제가 풍부한 슈퍼 푸드 중에는 몸을 따뜻하게 하고 면역력을 강화시켜 추위를 극복할 힘을 주는 것들이 있다. 1. 생강차 요즘 같은 때 차 생각이 나면 생강차 한잔이 좋다. 생강은 몸을 따뜻하게 하는 열을 내는 성분을 함유하고 있다. 이런 성분 때문에 생강은 신진대사를 촉진하고 혈액의 흐름을 향상하는 효능이 있다. 연구에 따르면, 아침식사때 생강차를 마신 사람들은 마시지 않은 사람들에 비해 몇 시간 후에도 공복감은 덜한 반면 포만감은 더 큰 것으로 나타났다. 또 과격한 운동을 한 뒤 생강차를 마시면 통증을 완화시킨다는 연구 결과도 있다. 2. 호박 수프 전문가들은 “시력에 중요한 영양소인 비타민 A가 부족하다면 ..
건강정보
2021. 2. 24. 09:00
