비타민 D 부족할때의 증상
비타민 D 부족할때의 증상 비타민 D는 면역 기능을 강화하고, 칼슘과 인의 흡수를 돕는 영양소로 하루 권장량(보건복지부 기준 성인 1일 권장량 10㎍) 을 반드시 충족시켜야 하는데요. 햇빛을 받아 생성되는 물질로써 맑은 날 최소 30분 정도 햇빛을 쐬거나 보충제를 통해 섭취할 수 있습니다. 만약 건강에 필수적인 비타민 D가 결핍되면, 건강 관리에 적신호가 켜질 수도 있는데요. 몸이 보내는 비 타민 D 부족 신호 5가지를 소개합니다. 1. 면역체계 약화 비타민 D는 면역력을 포함하여 몸의 프로세스를 켜고 끌때 사용되며, 신체의 면역 세포(T세포)를 강화시키는 역할을 하는데요. T 세포는 신체를 침범하고 질병과 감염을 일으키는 미생물을 찾고 파괴하는 면역 세포이기 때문에 비타민 D가 결핍 되면, 면역체계가 ..
건강정보
2021. 3. 22. 16:33
