척추와허리 보호하는 방법
척추와허리 보호하는 방법 척추는 30도의 비스듬한 지면에 벽돌을 S자 형태로 쌓아올린 위태로운 형태를 하고 있다. 7개의 목뼈, 12개의 가슴뼈, 5개의 등뼈가 위로는 무거운 머리를 얹고, 두 팔과 각종 장기를 매달고 버티고 있는 모습이다. 척추에 걸린 하중은 네발로 걷는 동물의 네배 정도로 이를 잡아주고 있는것이 힘줄과 근육이다. 오래동안 앉아 있거나 고개가 앞으로 쏠리면 척추관절은 휘거나 배렬에 이상이 생기게 된다. 따라서 항상 요통에 시달리는 사람은 자세가 불량하거나 운동부족으로 척추를 지지하는 인대와 근육이 약한 경우다. 배가 나오는 현상도 허리건강에 안좋다. 살이 찐다는 것은 그만큼 허리에 무리가 가해진다. 푹신푹신한 의자, 침대도 요통의 한 원인으로 작용하는데 허리뼈를 휘게 하는 것은 물론 균..
건강정보
2021. 2. 16. 14:17
