커피를 마시고 낮잠 자면 좋은 이유
커피를 마시고 낮잠 자면 좋은 이유 1. 질 좋은 낮잠을 자기 위해 커피를 마셔라 일본에서 발표한 한 연구에 따르면 일반적인 낮잠보다 ‘커피 낮잠’을 취한 사람들이 두뇌 활동에서 더 나은 결과를 보였다고 한다. 여기서 말하는 커피 낮잠이란 200mg 정도의 카페인을 소비하고 즉시 20분 정도의 낮잠을 자는 것이다. 왜 이런 결과가 나왔을까. 신경전문의는 두뇌 활동의 부산물인 ‘아데노신’이라는 물질에 대해 언급하며 “아데노신은 사람을 깨워주고 활동적으로 만들어 준다”며 “아데노신 수치가 올라가면 우리는 쉽게 피곤해진다. 그러나 낮잠은 아데노신을 없애 주고, 카페인은 아데노신을 막는 역할을 해 피로를 쉽게 사라지게 한다”고 밝혔다. 2. 건강한 치아를 위해서는 식후 바로 양치를 하지 마라 스포츠 음료나 탄산..
건강정보
2021. 2. 21. 15:36
