폭염 무더위에 좋은 과일을 알아보자
폭염 무더위에 좋은 과일을 알아보자 폭염에 푹푹찌는 무더위가 지속되는 날씨에 먹으면 좋은 과일종류는 어떤게 있는지 알아보자. 1. 수박 여름과일 하면 제일먼저 수박이 떠오르는데요. 수박에는 수분이 약95%로 여름철 갈증해소에 탁월한 효과가 있다고 해요. 더위로 인한 갈증을 이기기 위해 커피나 맥주 등을 많이 마시기도 하지만 커피나 맥주에는 카페인과 알코올이 들어있어 오히려 탈수현상을 촉진시킬 위험이 있다고 합니다. 부족한 수분을 섭취하는 데에는 수박과 같은 수분이 풍부한 과일이 좋다고 하는데요, 충분한 수분섭취에는 역시 수박이 좋겠지요. 수박에는 시트룰린이라는 성분이 함유되어 있어 이뇨작용을 돕는다고 합니다. 이 때문에 몸의 열을 식혀주는 작용을 해서 여름에 섭취하면 더욱 좋다고 합니다. 수박씨에도 단백..
건강정보
2022. 8. 3. 16:01
