호르몬 건강법
호르몬 건강법 몸에 좋은 호르몬을 많이 만들어낼수 있는 방법을 알아보았다. 1.즐겁게 먹기 공복감을 느끼는 것이 좋다. 좋은 호르몬은 공복일 때 많이 생성된다. 속이 비었다는 생각이 들 때까지 기다렸다가 음식을 먹으면 자연스레 먹는 양도 줄일 수 있고 음식도 더 맛있고 즐겁게 먹을 수 있다. 또한 다양하게 먹는 것도 중요하다. 각 요리의 음식을 음미하며 먹는 것이 즐거운 식사를 만든다. 2. 많이 움직이기 운동을 할 때 분비되는 운동 호르몬은 대사증후군이나 고혈압. 당뇨병 등 여러 가지 질병들이 개선된다. 혈액순환이 좋아져 심장과 혈관에서 호르몬이 활발하게 분비되기 때문이다. 매일 30분씩만 걸어도 큰 효과를 볼 수 있다. 더 큰 효과를 보려면 숨이 찰 정도의 격렬한 운동을 단속적으로 해야 한다. 젊고 ..
건강정보
2021. 4. 3. 15:32
