스마일

노래를 부르려면 먼저 호흡부터 제대로 해야 한다. 노래를 안정적으로 부를 때 가장 중요한 점이 호흡이다. 호흡은 발성에도 영향을 미친다. 성대에 공기를 안정적으로 공급하기 위해서는 배로 숨을 쉬는 "복식호흡"을 해야 한다. 이때 허리부터 목까지 온몸을 최대한 일자로 유지하는 것이 중요하다. 목소리를 내기 위해서는 호흡을 뱉어야 한다. 이때 폐로 공기를 바깥으로 밀어내는데, 공기가 기도를 통해 밖으로 빠져나가면서 성대를 지나간다. 이때 성대가 좁아지면 그 틈으로 공기가 비집고 이동하면서 진동이 일어나 소리를 만든다. 우렁찬 목소리를 내기 위해서는 좋은 호흡이 먼저라는 얘기다. 자동차로 치면 폐는 발동기와 같다. 좋은 호흡을 위해서는 공기를 많이 넣어야 한다. 사람의 폐에는 근육이 없기 때문에 스스로 수축하..

건강정보 2021. 3. 27. 17:14

발바닥에서 알아보는 건강상태 체크방법 ◈ 발이 부어 손가락으로 누른 자리가 오래 남아 있으면 신장병이다. ◈ 발바닥 무늬가 유별나게 뚜렷하게 나타나면 정신우울증이다. ◈ 발가락이 팽팽하게 붓고 그 부기가 발등. 다리. 무릎으로 펴지면 심장병이다. ◈ 엄지발가락 바닥피부에 그물무늬가 나타나면 월경부조. 식용감퇴와 같은 성선내분비 실조다. ◈ 발바닥 피부가 올록 볼록하면 약물 과용이다. ◈ 둘째 셋째 발가락의 관절이 굽어 올라가면 위장의 질병이다. ◈ 발톱에 세로로 줄무늬가 나타나면 과로신체기능 저하다. ◈ 드러누운 상태에서 발끝이 몸쪽으로 당겨지지 않으면 폐기종이다. ◈ 똑바로 옆드린 자세에서 양발의 발끝이 안쪽을향해 마주하면 정상이다. ◈ 똑바로 누운 자세에서 양발의 발끝이 대칭으로 바깥을 향하면 도환이..

건강정보 2021. 3. 10. 18:36

속담으로 보는 조상들의 건강 지혜 건강에 도움이 된다는 음식들이 참 많다. 이렇게 보면 이런 효능, 저렇게 보면 저런 효능이 있다. 말로는 참 쉽다. 정말 효능이 있는지도 구분하기 어렵다. 오늘은 속담으로 전해져 내려오는 조상들의 건강 음식에 대한 지혜를 알아보자. 4월 삼치 한배만 건지면, 평양감사도 조카 같다. 삼치는 어획량이 많으면 한밑천 톡톡히 건지는 생선이라는 것을 전해주는 속담이다. 3월부터 6월에 산란하는 삼치는 4월에 맛이 가장 좋다고 알려졌다. 고등어과에 속하는 푸른 생선인 삼치는 성인병 예방에 좋고, 삼치에 들어있는 DHA 성분은 두뇌발달에 좋다고 한다. 또한 비타민 A가 많이 들어있어 야맹증과 감기 예방에 좋다. 삼치는 고등어과 생선 중에서 유일하게 비린내가 없어 아이들도 잘 먹는 생..

건강정보 2021. 3. 8. 09:45