겨울건강 지키자
겨울 건강에 이로운 과일 찬바람 부는 겨울은 유난히 질병이 많이 생기는 계절이다. 아래 10가지 과일들만 충분히 섭취해도 추운 겨울을 더욱 건강하고 행복하게 보낼 수 있다. 1. 자몽 자몽은 면역 체계를 강화시키고 뼈를 튼튼하게 하며 상처가 더 빨리 낫도록 도와주는 비타민 C를 듬뿍 함유하고 있다. 뿐만 아니라 비타민 A의 보고이기도 하다. 2. 배 배는 식이섬유가 가장 풍부한 과일 중 하나다. 식이섬유는 잘 알려졌듯이 소화를 돕고, 콜레스테롤 수치를 낮추며, 체중 감량에 도움을 준다. 코로나 19 시대 체중을 줄이는 방법을 찾고 있다면, 배를 보조 간식으로 추가하는 것이 좋다. 3. 석류 엄청난 량의 항산화제가 함유된 석류도 겨울철 건강 유지에 좋은 과일로 꼽힌다. 암의 예방에도 도움을 주는 것으로 알..
건강정보
2021. 1. 8. 07:56
