기분좋게 건강해지는 방법
기분좋게 건강해지는 방법 1. 초콜릿은 건강에 좋다. 연구에 따르면 다크 초콜릿을 조금씩 정기적으로 멋으면 건강에 좋다고 한다. 가장 최근 연구로는 체질량 지수를 낮춰준다는 사실을 밝혔고, 다른 연구들은 뇌졸중, 심방마비, 당뇨 위험을 낮춰준다고 발표했다. 단, 칼로리가 높은것은 당연하고, 카카오 함량 70% 이상인것을 먹도록 한다. 2. 알콜도 역시 좋다. 적포도주는 심장에 좋다고 알려져 있지만, 다른 알콜들도 류머티스성 관절염과 유방암 등의 위험을 낮춰준다는 사실이 밝혀졌다. 물론 주의할 점은 적당히 마실것. 남성은 하루 두잔, 여성은 하루 한잔이면 된다. 3. 30분 운동이 1시간 운동보다 낫다. '시간이 없다'는 해묵은 핑계로 운동을 빼먹는 사람들에게는 덴마크에서 실시한 소규모 연구결과에 반색할만..
건강정보
2021. 1. 28. 12:17
