기지개 하면 전신운동이 되는 이유
기지개 하면 전신운동이 되는 이유 강아지나 고양이를 키워본 사람들은 알겠지만 동물들도 기지개를 한다. 따라서 기지개란 사람만 하는 동작이 아님을 알수있다. "아침에 눈을 뜨자마자 하는 기지개가 보약보다 좋다." "기지개를 몇번만 반복하면 체형이 바르게 된다." 어릴때 계속 들어왔던 이야기. 무엇때문일까? 기지개는 전신운동이기 때문이다.기지개를 켤때, 팔다리 전체에 힘이 들어가고, 근육의 수축과 이완으로 몸전체의 혈액순환이 잘된다. 몸을 늘이고 당기며 뭉친 근육을 이완시켜주고, 전신의 혈액순환을 촉진하여 인체의 균형과 생리기능,그리고 척추에 부착된 기립근, 장요근, 요방형근, 중둔근과 같은 근육들을 부드럽게 자극하여 피로감을 빨리 해소시킨다. 그렇게 신진대사는 활발하게 된다. 따라서 로폐물과 피로물질, 배..
건강정보
2021. 2. 26. 09:48
