노안, 안질환 예방법
노안, 안질환 예방법 현대인의 눈은 잠시도 쉴 틈이 없다. 아침에 일어나 잠자리에 들기 전까지 눈은 잠시도 활동을 멈추지 않는다. 눈의 피로를 풀어주고 건강하게 만드는 데는 눈운동이 가장 효과적. 눈 운동의 효과는기적이라고 할 만큼 대단하다. 1. 눈 피로를 풀어준다. 시력이 나빠지는 가장 큰 이유는 눈의 피로다. 눈이 피로한 이유는 눈 근육(안근)을 긴장시키기 때문이다. 눈 운동은 안근의 긴장을 운동으로 풀어주기 때문에 눈 피로 해소에 매우 효과적이다. 2. 소아근시를 예방한다. 요즘 아이들은 대부분은 근시가 심하다. 과도한 컴퓨터, 스마트폰 게임, 잘못된 자세가 원인인데, 하루에 3번 꾸준히 눈운동을 하면 근시를 예방하거나 개선할 수 있다. 3. 원근조절력이 좋아진다. 우리 눈은 수정체 주위의 근육(..
건강정보
2021. 3. 11. 08:56
