눈건강 좋은 음식
눈건강 좋은 음식 요즘 집콕생활이 늘어나면서 스마트폰이나 컴퓨터를 보는 일에 장시간 눈을 혹사시키는 일이 많다. 눈건강에 좋은음식은 무엇인지 알아보자. 1. 당근 가격이 저렴하고 쉽게 구할 수 있는 당근은 비타민A가 풍부하게 들어가 있어서 시력 감퇴를 방지하고 야맹증을 예방하며, 현대인의 질병인 안구건조를 예방하는 데에도 탁월하다. 2. 콩 밭에서 나는 쇠고기라는 별명을 가지고 있는 콩은 단백질의 함유량이 높고 신경 대사를 돕는 비타민B1 성분이 다량 함유되어 눈으로 들어오는 시각 정보를 뇌로 전달하며 보다 선명한 시야를 만들어 준다. 3.오메가-3 등푸른 생선 오메가-3지방산은 눈을 촉촉하게 유지하고 노화로 인한 시력감퇴 를 막아 준다. 특히 중년 이후에 접어들면 점점 눈이 안좋아지면서 노인성 황반 변..
건강정보
2021. 2. 20. 22:52
