물 한잔이 아침 공복에 보약인 이유
물 한잔이 아침 공복에 보약인 이유 ‘탈수’의 시작은 아침이다. 사람에 따라 다르지만 7~8시간의 수면시간 동안 우리 몸은 아무것도 마시지 못한채 아침을 맞는다. 이때 충분한 수분이 필요하다. 밤 사이 지친몸에 수분을 공급하면 신진대사를 촉진하고, 에너지를 높이는데 도움이 된다. 매일 아침 물 한잔은 보약이다. 잠들어 있는 신체를 깨운다. 적절한 수분 공급으로 심장이 혈액을 원활하게 공급하는데 힘을 보탠다. 이렇게 공급된 혈액은 산소와 필수 영양소를 세포에 전달해 몸이 필요한 에너지를 끌어올려 준다. 공복에서의 물 한잔은 장운동을 원활하게 하여 변비에도 좋다. 물을 그냥 마시는 것이 내키지 않는다면 레몬을 넣으면 보다 상큼하게 마실수 있다. 레몬의 항산화 물질과 칼륨이 세포의 건강을 유지하도록 돕는다. ..
건강정보
2021. 1. 23. 09:44
