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커피 체질 테스트 방법 아침에 일어나자마자 빈속에 진한 커피 한 잔부터 마시는 사람이 있다. 각성 효과로 인해 정신을 맑게 할 수 있으나 오히려 단점이 더 부각된다. 커피의 카페인 성분 등이 위 점막에 나쁜 영향을 줘 가벼운 위염, 위궤양 증상이 있는 사람은 상태가 악화될 수 있다. 위가 튼튼한 사람이라도 위 건강에 좋지 않다. 커피의 장단점에 대해 알아보자. 나는 커피 마셔도 될까? 커피가 건강에 미치는 영향은 개인차가 크다. 각자가 자신의 몸 상태를 살펴 커피를 마시지 않거나 적절하게 마셔야 한다. 한 잔을 마셔도 가슴이 두근거리고 얼굴이 붉게 변하면 자제해야 한다. 질병관리청 자료를 보면 커피와 같은 카페인이 함유된 음료를 과다하게 마시면 심장의 박동이 빨라지거나 불규칙해지는 부정맥이 생길 수 있다..

건강정보 2021. 3. 23. 09:36

커피를 마시고 낮잠 자면 좋은 이유 1. 질 좋은 낮잠을 자기 위해 커피를 마셔라 일본에서 발표한 한 연구에 따르면 일반적인 낮잠보다 ‘커피 낮잠’을 취한 사람들이 두뇌 활동에서 더 나은 결과를 보였다고 한다. 여기서 말하는 커피 낮잠이란 200mg 정도의 카페인을 소비하고 즉시 20분 정도의 낮잠을 자는 것이다. 왜 이런 결과가 나왔을까. 신경전문의는 두뇌 활동의 부산물인 ‘아데노신’이라는 물질에 대해 언급하며 “아데노신은 사람을 깨워주고 활동적으로 만들어 준다”며 “아데노신 수치가 올라가면 우리는 쉽게 피곤해진다. 그러나 낮잠은 아데노신을 없애 주고, 카페인은 아데노신을 막는 역할을 해 피로를 쉽게 사라지게 한다”고 밝혔다. 2. 건강한 치아를 위해서는 식후 바로 양치를 하지 마라 스포츠 음료나 탄산..

건강정보 2021. 2. 21. 15:36

아침 식사와 함께 마시는 커피의 효능 1. 잠을 깨워주고 집중력과 기억력을 개선한다 아침에 카페인을 약간 섭취하는 것보다 더 좋은 것은 없다. 아침 식사와 함께 마시는 커피는 많은 사람의 두통을 없애는 능력을 갖추고 있다. 하지만, 일부의 경우 두통을 오히려 유발할수도 있다. 그래서 우리는 최고의 효과를 얻기 위해서 언제가 커피를 마실 가장 좋은 시간일지 알 필요가 있다. 2. 항산화제로 가득 차있다 커피는 항산화 물질이 풍부해서 세포를 강화하고 우리를 활성산소로부터 보호해준다. 그것은 특정 유형의 스트레스로부터 우리를 보호해 주기도 한다. 따라서 아침에 커피를 마시는것은 건강에 좋은 습관이다. 흥미롭게도 그린 커피는 항산화 물질이 더 풍부하고 지방을 더 잘 연소시킨다. 3. 장에 좋은 박테리아를 보호한..

건강정보 2021. 1. 19. 09:36