혈액순환에도 좋고 면역력 높이는 음식
혈액순환에도 좋고 면역력 높이는 음식 기초 체온이 높으면 신진대사가 원활히 이뤄지고 면역력도 높아지고 혈액순환도 좋아진다. 체온을 높이는 방법은 여러 가지가 있는데, 그 중에서도 음식물을 섭취하면 씹는 동작 때문에 머리와 얼굴에 열이 발생해 체온을 높인다. 1.참깨 참깨는 마그네슘이 풍부하다. 마그네슘은 혈관과 근육을 이완시켜줘 혈액순환이 잘 되도록 돕는다. 혈액순환이 잘 되면 체온 유지도 잘 되고, 체온이 떨어져 있는 상태라면 체온이 올라가게 돕는다. 참깨 외에도 해바라기씨나 아몬드와 같은 견과류에 마그네슘이 많다. 2.단호박 단호박이 노란색인 이유는 베타카로틴 같은 항산화 성분이 많기 때문이다. 단호박 100g에는 베타카로틴이 7077㎍ 들어 있다. 이러한 항산화 성분은 체내 산소 공급과 혈액순환에 ..
건강정보
2021. 7. 21. 18:29
