스마일

건강에 영향 주는 음악이야기 음악은 호흡과 맥박, 혈압에 영향을 미칩니다. 호흡을 깊고 느리게 하면 침착해지고 감정을 조절하기가 수월해지면서 사고를 더 깊이 해줍니다. 빠른 호흡은 산만한 사고를 하게 하고 충동적으로 만들며 실수와 사고를 더 잘 저지르게 합니다. 음악은 엔도르핀을 높여줍니다. 엔도르핀은 사람의 뇌에서 분비되는 마취제, 마약 같은 호르몬이라고 합니다. 엔도르핀은 통증을 줄여주는 일종의 자연 마약이라고 할 수 있습니다. 병사들에게 힘찬 행진곡은 죽음에 대한 공포심을 사라지게 하고 임산부가 분만할 때나 수술할 때 음악을 이용하면 고통을 완화할 수 있습니다. 흥겨운 음악은 도파민 분비를 촉진합니다. 몸의 움직임을 자극하는 흥겨운 음악일수록 즐거움을 담당하는 뇌영역을 활성화시키고 기분을 좋게 만드..

건강정보 2020. 12. 24. 17:54

좋은 습관 1. 수분 공급 기상후 곧바로 마시는 한두 잔의 물은 우리 몸에 주는 귀한 보약과 같다. 공복에 물을 마시면 체내 독성 물질을 제거하는 콩밭 기능을 활성화해준다. 그뿐만 아니라 장기능이 활발해지면서 변비도 사라진다. 체내에 수분을 채워주면 산화 혈액이 세포에 전해지면서 두뇌가 깨어나면서 뇌기능이 향상된다. 2. 과일 섭취 아침에 과일을 먹으면 건강에 해롭다고 말하는 사람도 있지만 실제로는 정반대다. 과일을 소화가 쉽고 우리 몸을 정화해주는 성분을 가지고 있어서 빈속에 과일을 섭취하는 것은 사실 건강에 좋은 습관 중 하나다. 물과 마찬가지로 과일에도 많은 양의 수분이 들어있어서 아침에 과일을 먹으면 우리 몸에 수분이 채워지면서 물을 마실 때와 유사한 효과를 볼 수 있다. 위가 약하거나 위염이 있..

건강정보 2020. 12. 20. 17:18